冬枣是大家日常喜欢的一种水果，特别又是应季水果，怎么能错过呢!冬枣皮薄质嫩、脆甜适口，不仅营养丰富而且吃起来很美味，因此受到很多人的喜欢。吃了之后让人忍不住还想吃，那么吃冬枣有哪些益处呢?又有哪些禁忌?

吃冬枣的好处有哪些?

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1. 冬枣的营养价值丰富被人们称为百果之王。它含有的环磷酸腺苷成分能够调节人体的免疫力。其维生素P成分，可以增强血管的弹性，降低人体血管的脆性。因此使用冬枣可以使我们的身体更加健康，能够辅助治疗心血管疾病。

2. 冬枣拥有丰富的维生素C含量，是苹果维生素C含量的70倍，梨维生素C含量的140倍。维生素C具有很强的抗氧化功效，可以延缓皮肤的衰老。除此之外，维生素C还可以抗坏血症，能够促进酒精的分解。

3. 冬枣的铁元素含量也很丰富，这种营养成分能够预防贫血等症状，还能够起到补血养颜的功效;它含有的钙质能够起到强壮骨骼的作用;除此之外，冬枣还具有健胃消食、益气壮阳的功效。

哪些人不适合吃冬枣?

1.患有糖尿病的人群不宜吃，会引起糖代谢障碍;

2.月经期妇女不要吃，容易造成水肿;

3.有发烧、感冒症状的人群也要注意，吃多了会伤脾，造成腹泻。

什么时候吃冬枣合适?

冬枣一般不宜空腹吃，空腹食用容易导致胃结石，而饭后1小时吃能帮助消化，避免更多脂肪堆积，两餐中间吃能增加饱腹感，缓解饥饿，降低食物，减少对其他食物热量摄入。